전자담배를 처음 사용하거나, 고농도 니코틴 액상을 사용하다 보면
“갑자기 어지럽고 메스꺼워요”, “심장이 두근두근 거려요”, “이게 니코뽕인가요?”
이런 증상을 경험하는 분들이 많습니다.
이런 상태를 흔히 **“니코뽕”**이라고 부르죠.
🧠 그럼 니코뽕이 정확히 뭘 의미하고,
왜 발생하며,
어떻게 해결해야 하는지
지금부터 쉽게 정리해드립니다.
📌 니코뽕이란? (정의)
‘니코뽕’은 전자담배 또는 일반 담배를 통해
단시간에 고농도 니코틴을 흡입했을 때 발생하는 급성 니코틴 과다 반응을 의미하는 속어입니다.
- 정식 명칭: 급성 니코틴 중독 (Nicotine poisoning 또는 nicotine rush)
- 주로 폐호흡 유저 / 고농도 액상 사용자 / 입호흡 초보자에게서 자주 발생
⚠ 이런 증상이 있다면? → 당신은 니코뽕 상태일 수 있습니다!
| 증상 범주 | 주요 증상 |
|---|---|
| 신체 증상 | 어지러움, 메스꺼움, 구토, 두통, 식은땀, 안면창백, 심장 두근거림, 손 떨림 |
| 신경계 증상 | 불안감, 초조함, 멍한 느낌, 집중력 저하 |
| 호흡계 증상 | 호흡곤란, 가슴 답답함 (심한 경우) |
| 기타 | 눈동자 떨림, 입 마름, 혀의 감각 이상 |
❓ 니코뽕 왜 생기는 걸까?
- 과도한 니코틴 흡입
- 고농도 액상 (예: 솔트니코틴 30mg 이상)을 짧은 시간에 다량 흡입
- 폐호흡 기기로 너무 자주 흡입
- 초보자의 내성 부족
- 평소 니코틴에 익숙하지 않은 사람일수록 니코뽕 확률 ↑
- 공복 상태에서 흡입
- 혈중 니코틴 흡수가 빨라져 증상 악화
- 수분 부족
- 니코틴 대사에 필요한 수분이 부족하면 뇌와 심장에 더 큰 부담
✅ 니코뽕 대처법 (응급 대처)
증상이 나타났다면? 당황하지 말고 아래 순서대로 따라하세요.
🔹 1. 즉시 사용 중지
- 전자담배 사용을 멈추고, 바람이 잘 통하는 곳으로 이동
🔹 2. 수분 섭취
- 미지근한 물을 조금씩 자주 마시기
- 카페인 음료, 에너지드링크는 금지 (심장 부담 ↑)
🔹 3. 안정적인 자세로 휴식
- 앉거나 누워서 휴식하며, 깊게 숨 쉬기
- 어지러울 땐 눈 감고 정면 보기
🔹 4. 단 음식 섭취 (선택사항)
- 초콜릿, 사탕, 과일 등 섭취 시 혈당 회복에 도움
🔹 5. 증상이 30분 이상 지속되면?
- 병원 진료 필요!
- 특히 심장이 너무 뛰거나 구토, 경련, 호흡 곤란 시 응급실 권장
🚫 니코뽕 예방 방법
✔ 니코틴 농도 체크
- 초보자: 9mg 이하 (솔트니코틴은 20mg 이하 권장)
- 익숙한 사람도 천천히 흡입하는 것이 중요
✔ 공복 피하기
- 아침 첫 흡입은 가볍게, 식후에 사용하는 습관 추천
✔ 수분 충분히 섭취
- 하루 1~2L 이상 물 마시기
- 니코틴은 간과 신장을 통해 대사되기 때문에 수분 필수
✔ 연속 흡입 자제
- 연달아 퍼프하는 습관은 중독과 니코뽕 원인
💬 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 니코뽕 걸리면 무조건 병원 가야 하나요?
A. 대부분은 휴식과 수분 섭취로 회복되지만,
30분 이상 지속되거나 심한 증상일 경우 반드시 병원 방문 필요.
Q. 무니코틴 액상도 니코뽕이 올 수 있나요?
A. 일반적으로는 ❌.
하지만 플라시보 효과나 과호흡으로 유사 증상 느낄 수 있음.
Q. 자주 니코뽕이 오는데 괜찮을까요?
A. 빈번한 니코뽕은 심혈관계에 무리를 줄 수 있으므로
니코틴 농도 낮추고 사용량 조절 필요.
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